Denizden Gelen Mucize Spirulina
Spirulina; dünyada 3,5 milyar yıl geçmişi olan mavi yeşil alg grubuna ait bir yosun türüdür. Binlerce yıl önce Aztek diyetinin yapı taşını oluşturan spirulina; C, E, kompleks B vitaminleri, protein,…
Tavsiyeler
ŞEKER YERİNE TÜKETEBİLECEĞİMİZ BESİNLER
Şeker; son zamanlarda yapılan çalışmalarla göstermiştir ki sağlığımıza en büyük tehdidi oluşturmaktadır. Şekerin ana besin kaynağı şeker kamışıdır ve doğal besinden elde edilir. Buraya kadar sorun yokken şeker yapılan birçok…
Selüliti Diyetle Yok Etmek Mümkün Mü?
Selülit, ergenlikten sonra kadınlarda neredeyse her yerde bulunan topografik cilt değişikliğidir. Cildin tümsekli ve çukurlu gözükmesine neden olur. Fiziksel sağlık açısından tehdit oluşturmaz ancak kişilerde strese ve anksiyeteye sebep olabilmektedir.…
EMZİRME DÖNEMİNDE BESLENME
Emzirme döneminde beslenme, anne sütünün verimliliği ve bebeğinizin gelecekteki sağlığı açısından oldukça önemlidir. Emziren annenin enerji, protein ve kalsiyumdan zengin beslenmesi gerekir. Annenin emzirme döneminde artan bir sıvı ihtiyacı vardır.…
Bariatrik Cerrahi Sonrası Doğru Beslenmenin Önemi
Obezite cerrahi operasyonları sonrasında küçülen mide hacmi nedeniyle kişilerin küçük porsiyonlarda, ancak besin değeri yüksek gıdalarla beslenmesi gerekmektedir. Diyetisyen desteği almayan kişiler ameliyat sonrasındaki süreçte ne yemesi gerektiğini bilmediği için,…
Fresh Kahvaltılar
Konu kahvaltı olduğunda, Cemal Süreya’nın dizeleri gelir insanın aklına: “Yemek yemek üstüne ne düşünürsünüz bilmem ama kahvaltının mutlulukla bir ilgisi olmalı”. Kahvaltının Hayatımızdaki Yeri Türk mutfağının zenginliği ve çeşitliliği içinde…
Depresyon Savar Gıdalar
Gün ışığının azalması, günlerin kısalıp gecelerin uzaması, sonbahar denince akla ilk gelen karamsarlık, hüzün gibi duygu değişimleri ve yaşanan stresin artmasıyla çoğu insan depresyona giriyor. Gerek mevsimsel gerekse kronik depresyonda,…
Omega-3 Deposu Krill Yağı
Omega-3 yağ asitleri, vücutta biyokimyasal ve fizyolojik aktivitelerde önemli görevler üstlenmiştir. Bu yağ asitleri; insan vücudunda göz, beyin, testis ve plesentada toplandığı, göz ve beyin fonksiyonlarının eksiksiz olarak yerine getirilmesine…
SPORCULAR İÇİN EN İYİ DİYET
Sporcular için en iyi diyet nedir? Mükemmel tek bir diyet yoktur. Çünkü her sporcunun gereksinimi farklıdır. En iyi diyet; yeterli sıvı alımı sağlayan, yeterli enerji ve besin ögelerini içeren bir…
OBEZİTE CERRAHİ SONRASI HAYAT
Öncelikle yeni hayatınıza hoş geldiniz. Obezite ameliyatı geçirerek sağlığınızı ve hatta yaşamınızı tehdit eden obezite hastalığından kurtulmak için atabileceğiniz en büyük adımlardan birini attınız. Sadece bu ameliyatı geçirmiş olmak, sonraki…
