HAMİLELİKTE NASIL BESLENMELi?
Bir kadın için şüphesiz ki en güzel en doğal ve en kutsal zamanlar gebelik zamanları. Her annenin yaşaması gerektiğini düşündüğüm bu özel zamanlarda beslenme birinci sırada önem taşımaktadır. Gebe kalmadan…
Tavsiyeler
ÇOCUKLARDA ANOREKSİYA NERVOZA
Anoreksiya nervoza beden algısı bozukluğuyla ilişkili olup sıklıkla ergenlik ve genç erişkinlik döneminde görülürken, günümüzde çocuklarda da görülmeye başlayan yeme bozukluğudur. Son yıllarda yapılan araştırmalarda anoreksiya nervozanın etiyolojisinde tek bir…
OBEZ ÇOCUKLAR
Şişmanlık, son 20-30 yılda, erişkinlerde olduğu gibi, çocuklar ve ergenlerde de hızlı bir şekilde artmaktadır. Şişmanlığın sadece sayısının değil, derecesinin de artması, insan sağlığı açısından endişe vericidir. Bu nedenle Dünya…
Hamilelikte Kilo Alımı
Hamilelik dönemi için “2 kişilik” diye bir kavram vardır. Yemek miktarının 2 katına çıkması olarak algılansa da sağlık ve beslenme açısından sorumluluk olarak bakıldığında çok doğru bir sözdür. Kadının hayatında…
YEME BAĞIMLILIĞI
Yeme bozuklukları, insanın yemek yeme, kilo ve vücut görünüşüyle ilgili düşünce ve davranışlarındaki aşırı rahatsızlıklar olarak tanımlanmaktadır. Yeme davranışı bazen bağımlılık halini alır. Bu bir davranışsal sorundur. Buna yeme bağımlılığı…
Popüler Diyetler
1 günde düz bir karına sahip olmak ister misiniz? Bu sorulardan herhangi birine evet diyorsanız, yalnız olmadığınızı bilmenizi isterim. Bir yandan güzelliğin beden algısı ile değerlendirilmesi diğer yandan değişen beslenme…
Anne Sütünün Bebeğinize Ve Size Faydaları
Günümüzde anne sütünün bebek için en iyi besin kaynağı olduğu Dünya Sağlık Örgütü (WHO), Avrupa Pediatrik Gastroenteroloji ve Beslenme Birliği (ESPGAN), Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), Amerikan Ulusal Araştırma Merkezi (NRC)…
İNSÜLİN DİRENCİ NEDİR?
İnsülin direnci vücut yeterli insülin üretebildiği halde etkili olarak kullanamamasıdır. İnsülin direnci geliştiğinde, hücrelere şeker giremez, kullanılamaz ve kanda şeker yükselerek gizli şeker, zamanla Tip 2 Diyabeti ortaya çıkarır. Bel…
DEMİR İÇERİĞİ YÜKSEK BESİNLER
ET VE ET ÜRÜNLERİ Et ve et ürünleri demir içeriği yüksek besinlerdir. Bunun yanında A ve B grubu vitaminlerinden ve çinko, fosfor ve selenyum gibi minerallerden zengin besin öğeleridir. Demir…
Sigara Ve Kilo Alma İlişkisi
Sigarayı bırakan kişilerde, kısa vadede nikotin bağımlılığı sigara içme isteği yaratırken, uzun vadede ise psikolojik baskılar bu isteği yaratır. Bir tane içsem ne olur diye başlayan bir tane daha içer…
