Tavsiyeler

KİLO ALMAYI ETKİLEYEN FAKTÖRLER Kilolu kişilerin beslenme uzmanları başta olmak üzere, şok diyetlere, aşırı egzersizlere, zayıflama ilaçlarına hatta daha kolay çözüm olarak mide ameliyatına kadar çeşitli yollar denemesine neden oluyor.…

Kahvenin Sağlığımıza Yararları Kahvenin sağlığımız üzerine yararlarını bilmeyen yok. Kahve; tip 2 diyabet, alzheimer, bazı kanser türleri gibi birçok hastalıkta risk azaltıcı etkisinin olmasının yanında, spor performansı üzerine içerdiği kafein…

Yağlar ile ilgili her ne kadar obezite/şişmanlık nedeni ile negatif bir algı yaratılmış ise de vücudumuz için iyi bir enerji kaynağıdırlar. Karbonhidrat ve proteinlerin 1 gramları 4 kalorilik enerji sağlarken,…

Bir kadın için şüphesiz ki en güzel en doğal ve en kutsal zamanlar gebelik zamanları. Her annenin yaşaması gerektiğini düşündüğüm bu özel zamanlarda beslenme birinci sırada önem taşımaktadır. Gebe kalmadan…

Anoreksiya nervoza beden algısı bozukluğuyla ilişkili olup sıklıkla ergenlik ve genç erişkinlik döneminde görülürken, günümüzde çocuklarda da görülmeye başlayan yeme bozukluğudur. Son yıllarda yapılan araştırmalarda anoreksiya nervozanın etiyolojisinde tek bir…

Şişmanlık, son 20-30 yılda, erişkinlerde olduğu gibi, çocuklar ve ergenlerde de hızlı bir şekilde artmaktadır. Şişmanlığın sadece sayısının değil, derecesinin de artması, insan sağlığı açısından endişe vericidir. Bu nedenle Dünya…

Hamilelik dönemi için “2 kişilik” diye bir kavram vardır. Yemek miktarının 2 katına çıkması olarak algılansa da sağlık ve beslenme açısından sorumluluk olarak bakıldığında çok doğru bir sözdür. Kadının hayatında…

Yeme bozuklukları, insanın yemek yeme, kilo ve vücut görünüşüyle ilgili düşünce ve davranışlarındaki aşırı rahatsızlıklar olarak tanımlanmaktadır. Yeme davranışı bazen bağımlılık halini alır. Bu bir davranışsal sorundur. Buna yeme bağımlılığı…

1 günde düz bir karına sahip olmak ister misiniz? Bu sorulardan herhangi birine evet diyorsanız, yalnız olmadığınızı bilmenizi isterim. Bir yandan güzelliğin beden algısı ile değerlendirilmesi diğer yandan değişen beslenme…