Tavsiyeler

Çoğumuzun “tatil” deyince aklına “bir süre için çoğu şeyi düşünmeden yaşamak” geliyor. Herhangi bir zihinsel baskı unsurunu farkında olmadan reddediyoruz. Yine de, sizde neyin baskı unsuru olduğunu dikkatle düşünelim. Mesela:…

Yaz aylarında çok su içiyorum. Su zehirlenmesi yaşar mıyım? Beslenme ihtiyacı gibi su ihtiyacı da kişiye özeldir. Kişinin günlük sıvı ihtiyacı; yaktığı her bir kalori başına 1ml su olarak hesaplanır.…

Migren, çoğunlukla ataklar halinde gelişip şiddetli baş ağrısına neden olan nörolojik bir hastalıktır. Ataklar; 4 saatten 72 saate kadar değişen uzunluklarda olabilir. Migreni tetikleyen başlıca faktörler; diyet, stres, hormonal değişiklikler,…

Esansiyel Aminoasit Kaynağı Peynir, beslenme açısından en önemli protein kaynağıdır. Peynirde proteinlerin yapı taşı olan ve insan vücudunda sentezlenemeyen zorunlu aminoasitler yüksek miktarda bulunur. Dolayısıyla peynir büyüme ve gelişme için…

Dünyada Japonlara göre herkesin bir İkigai ’si yani bir var oluş amacı vardır. Bazılarımız güne bir amaç ile uyanırken bazılarımız amaçsız olarak yaşamımıza devam ederiz. Dünyada mavi bölgeler olarak isimlendirdiğimiz…

Şeker, çocukların reddetmeyeceği besinlerin başında yer alıyor. Rengarenk ve gösterişli ambalajlarıyla marketlerde fazlaca yer alan şeker ve ilave şeker içeren gıdalara pek çok çocuk hayır diyemiyor. Ebeveynler olarak şekerin zararlarının…