VÜCUT KİTLE ENDEKSİ HESAPLAMA

Vücut Kitle Endeksi Nedir?

Vücut Kitle Endeksi diğer adıyla Boy Kilo Endeksi vücudunuzdaki tahmini yağ oranını gösteren bir değerdir.

Vücut Kitle Endeksi Nasıl Hesaplanır?

Vücut ağırlığınız, boyunuzun karesine bölünerek boy kilo cetveli üzerinde ideal kilonuz hesaplanır.

  1. Nutrition İstanbul
  2. Vücut Kitle Endeksi Hesaplama

BEDEN KİTLE ENDEKSİ NEDİR?

Beden kitle endeksi obezitenin/ beslenme bozukluğunun saptanmasında kullanılan değerlendirme sistemidir.

              SINIFLANDIRILMA  

                                BKİ 

ZAYIFLIK 

  <18,5 

AŞIRI DÜZEYDE ZAYIFLIK 

 <16,0 

ORTA DÜZEYDE ZAYIFLIK 

16,0-16,99 

HAFİF DÜZEYDE ZAYIFLIK 

17,0-18,49 

NORMAL 

18,5-24,99 

HAFİF OBEZ /FAZLA KİLOLU 

≥25,0 

OBEZ 

≥30,0 

1.DERECEDEN OBEZ 

30,0-34,99 

2 .DERECEDEN OBEZ 

35,0-39,99 

3.DERECEDEN OBEZ 

≥40,0 

BEDEN KİTLE ENDEKSİNİN ÖNEMİ

Beden kitle endeksinin bilinmesi çocuklarda büyüme ve gelişmeyi takip etmede, hastalıkların nedenlerinin bulunmasında, yetişkinlerde ise beslenme bozukluğu vs. hastalıkların tespitine yardımcı olmaktadır. BKİ nin endokrin sistem üzerinde de etkisi vardır. Hormonların aktivitesi üzerinde etkilidir. Örneğin Adiponektin hormonu BKİ ile ters orantılıdır.

  • Beden kitle endeksi ile yapılan sınıflandırma sağlık risklerini belirlemek açısından tamamen yeterli olmayabilir.
  • Beden kitle endeksi vücut yağ dağılımı hakkında bilgi vermez .
  • Beden kitle endeksinin diğer eksikliği ise tanita ölçümü olmadan ödem varlığını anlayamamamızdır.

BEDEN KİTLE ENDEKSİNİN NORMAL OLMASININ YARARLARI

  • Normal büyüme ve gelişmeyi sağlar
  • Hastalıklara yakalanma riskiniz azalır.
  • Kendinizi daha enerjik hissedersiniz
  • Sağlıklı beslenerek ve düzenli fiziksel aktivite yaparak bu kilonuzu korumaya özen gösteriniz.

BEDEN KİTLE ENDEKSİNİN NORMAL OLMASININ ZARARLARI

  • BKİ değerinin normal değerlerin ( 18.50-24.99 kg/m2) altında ya da üzerinde olması sağlık riskinin arttığının göstergesidir.
  • Büyüme ve gelişme yavaşlar
  • Vücut direnci düşer
  • Zeka ve bilişsel kapasite olumsuz etkilenir.
  • Normal sınırlarda olmadığınız için beslenme düzeninize ve fiziksel aktivitenize dikkat etmelisiniz.
  • Yetişkin kadınlarda BKİ nin düşük olması amenoreye oligomenoreye neden olabilmektedir.
  • Beden kitle endeksi 30 ve üzerinde ise şişmansınızdır. Şişmanlık birçok hastalığı da beraberinde getirmektedir. Örneğin kalp damar hastalıkları, hipertansiyon, şeker hastalığı, kas iskelet sistemi hastalıkları, felç, karaciğer yağlanması, ruhsal problemlere neden olabilmektedir.
Menü
BİLGİ FORMU
BİZ SİZİ ARAYALIM
HEMEN ARAYIN