Tavsiyeler

Hamilelik süresince anne adaylarımızın hormon seviyelerindeki değişikliklerden dolayı iştah atakları ve buna bağlı olarak birçok besine karşı aşerme durumu söz konusu olabilir. Çoğu anne adayında 6. haftalardan itibaren başlayan ve…

Şekerli Çay Türk toplumunun sıkça tükettiği çay tek başına kalorisiz olsa da içine şeker koyulduğunda sıvı kaloriler grubuna girmektedir. Çayı sade içmeye başlamalısınız. Şeker kullananlar 21 gün kuralına göre şekersiz…

Tarih boyunca eski yunan doktorları tarafından güçlü bir farmakolojik ajan olarak kabul edilmiştir. Hipokrat da 60 sağlık koşulunda kullanımının faydalı olabileceğinden bahsetmiştir. Akdeniz tipi beslenen dünyanın en sağlıklı toplumlarının beslenmesinde…

Sporda, özellikle profesyonel sporcularda, boy, kilo, kas kütlesi, yağ yüzdesi gibi fiziksel özellikler performans üzerinde önemli etkiler sağlar. Birçok sporcu, diğer sporculara kıyasla “ideal” vücut ölçüsüne ulaşmak için ciddi şekilde…

Başta sporcular olmak üzere vücut geliştiren bireyler arasında da popüler olan protein barları, ergojenik yardımcı olarak bilinir. Bu protein barlarını daha yakından tanıyacak olursak, öncelikle protein barlar sadece proteinden oluşmuş…

Sağlıklı beslenme ve iyi yaşam sevdalısıysanız, adınız ne diye sorsak unutabilirsiniz belki ama probiyotiklerin ne olduğunu mümkün değil unutmazsınız! Son yıllarda oldukça popüler olan bu iyi bakteriler için bedenimizin iyi…

Çin tuzu, Japonya’da kambu adı verilen bitkinin suyu çıkarılması ve kristallendirerek ortaya çıkmıştır. Çin ve Japon mutfaklarında lezzet arttırıcı olarak kullanılan monosodyum glutamat artık Türk mutfağında da sıklıkla kullanılıyor. Günümüzde…

Polikistik over sendromu, doğurganlık çağındaki kadınlarda yüzde 5-10 seviyesinde görülen, beyinde hipofiz bezinden salgılanan LH ve FSH hormonlarının kontrolsüz şekilde üretilmesiyle karakterize, kişinin yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen endokrin bir…

YETERLİ SU TÜKETİMİ DAHA FAZLA PERFORMANS VE DAHA FAZLA BAŞARI DEMEKTİR İnsan vücudunun yarıdan fazlasının sudan oluştuğunu düşünürsek, vücudun su dengesini korumak, hücrelerin yaşamsal faaliyetlerinin ve vücut fonksiyonlarının yerine getirilmesi…

Obezite, artmış enerji alımı ve kilo kontrol problemi olmasının ve birçok kronik hastalığa yol açmasının yanı sıra bilişsel fonksiyonla da yakından ilişkilidir. Obezite bilişsel fonksiyonu çeşitli şekillerde etkileyebilir. Ancak bulgular…